眠れない不眠状態のときの抗精神病クスリ

いくつか精神病クスリについて調べてみました。すると…

など精神病のクスリの種類がいくつかあり効能などを今日はちょくちょく調べてました。

それと同時に最近眠る際についての行動でこれは絶対よくないなと思ったことがあるので、シェアします。それは…

スマホやパソコンを寝る直近まで見てる。

これは１００％止めたほうが良いですね。ワタシはちょっとデータを取ってみたのですが、２ヶ月間くらい見る日と見ない日（寝る１時間前）

で試してみたのですが、

・目の疲れ

・睡眠の質

上記２つに確実に違いが出てきます。明らかに

変に脳が冴えてしまうという現象が起こり絶対的にこれらは止めたほうが良い。特にいまは科学的に証明されていないですが、やっぱりこのブルーレイの光ってスゴイ脳に悪い気がします。

ゆくゆく証明される気がするのですが睡眠に関してもガンですね。